Kieler Kopfschmerzkalender - Die Bedeutung und Pflege


Zu allererst sollte Ihnen bewusst sein, dass Sie eigenverantwortlich dieses Migränetagebuch mit Inhalt füllen. Sie sind zuständig für die Wahrheit und müssen täglich Ihre Daten eintragen. Dies erfordert in der Regel zwischen einer und fünf Minuten Zeit – und zwar täglich. Das Migränetagebuch ist in zweierlei Formen erhältlich – zum einen in Papierform, in der Sie Ihre Daten per Hand eintragen oder als App. Hier tippen Sie Ihre Werte in die App ein und können später eine Übersicht direkt an den Arzt schicken oder ausdrucken.

Der Aufbau des Migränetagebuchs ist recht simpel gehalten. Alle auszufüllenden Felder wiederholen sich jeden Tag. 

Die Funktion des Migränetagebuchs – Der Kopfschmerzkalender im Detail

In erster Linie ist das Tagebuch eine Unterstützung für den Arzt. Denn dieser kann die von Ihnen eingetragenen Daten für sich auswerten und somit die entsprechende Behandlungstherapie erkennen. Damit kann er Maßnahmen einleiten, wie beispielsweise Medikamente, manuelle Therapie usw., die Ihnen dabei helfen werden, Ihre Kopfschmerzen zu bekämpfen.

Allerdings kann dieses Tagebuch auch für Sie eine gute Orientierung sein, da Sie hier beispielsweise Ihren Kaffee- oder Zigarettenkonsum erkennen. Je detaillierter das Tagebuch ist, desto mehr Informationen werden von Ihnen abgefragt. Und je mehr Informationen der Arzt bekommt, desto mehr Einblicke erhält dieser in Ihr Kopfschmerzleben.

Bestandteile eines Kieler Kopfschmerzkalender

Je nach Detaillierungsgrad ist der Kieler Kopfschmerzkalender sehr einfach gehalten. Es besteht allerdings auch die Möglichkeit ein komplexes Tagebuch zu verwenden.

  • Datum: zunächst einmal gibt es für jeden Tag ein eigenes kleines Tagebuch (Kieferkopfschmerzkalender), indem Sie Ihre Tagesdaten eintragen
  • Kopfschmerzdauer: hier tragen Sie ein, wann ihr Kopfschmerz begonnen hat und um wieviel Uhr der endete. In sehr schlichten Versionen tragen Sie lediglich die Anzahl der Stunden ein
  • Schmerzstärke: Hier tragen Sie, in der Regel auf einer Skala von 1-10, Ihre Schmerzstärke ein. Wie stark empfinden Sie den derzeitigen Schmerz?
  • Ort des Kopfschmerzes: Ist der Kopfschmerz halbseitig oder schmerzt der ganze Kopf?
  • Kopfschmerzart: Welche Art von Kopfschmerz haben Sie? Ist es ein pulsierender Kopfschmerz oder sind es Spannungskopfschmerzen. Wenn Sie den Unterschied nicht kennen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
  • Körperliche Aktivität: Hier sollen Sie schauen, ob sich Ihre Kopfschmerzen bei körperlicher Aktivität verschlimmern oder sich generell verändern
  • Begleitsymptome: Hier tragen Sie ein, ob Sie neben den Kopfschmerzen noch Begleitsymptome haben. Diese können beispielweise sein
  • Übelkeit: ist Ihnen schlecht oder haben Sie ein flaues Gefühl im Magen?
  • Erbrechen: müssen Sie sich übergeben? Können Sie Essen, Trinken oder Medikamente nicht im Magen behalten?
  • Lichtempfindlichkeit: Stört Sie plötzlich Licht? Dies kann Tageslicht (Sonne) sein oder aber die Lampe oder der Fernseher.
  • Lärmemfpindlichkeit: nehmen Sie Geräusche deutlicher war? Sind Sie Geräuschen gegenüber empfindlich oder sind Sie sogar belästigend?
  • Migräneaura: verändert sich, wenn Sie Migräne bekommen etwas an Ihnen?
  • Schmerzmittel: haben Sie Schmerzmittel genommen? Wenn ja zu welcher Uhrzeit und in welchen Mengen
Zusätzliche Angaben – der direkte Kieler Kopfschmerzkalender
Folgend wollen wir Ihnen noch weitere Felder eines Kieler Taugebuchs zeigen, welche abgefragt werden können. Manchmal ist dies sinnvoll. Sprechen Sie hierüber mit Ihrem Arzt.
  • Koffeinkonsum: Wieviel Kaffee haben Sie an diesem Tag getrunken?
  • Zigarettenkonsum: Hier tragen Sie ein, wieviel Zigaretten Sie am Tag geraucht haben.
  • Alkoholkonsum: Hier tragen Sie ein, wieviel Alkohol Sie konsumiert haben.
  • Wetter: Viele Menschen sind wetterempfindlich. Aus diesem Grunde werden hierzu ein paar Daten abgefragt
  • Stimmung: Wie ist Ihre Stimmung am heutigen Tage?
  • Stresslevel: Wie gestresst fühlen Sie sich zurzeit?
  • Flüssigkeitszufuhr: Wieviel Flüssigkeit haben Sie zu sich genommen?
  • Ernährung: Was haben Sie heute Spezielles gegessen?

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